Die hochsensible Person

Vor ein paar Jahren traf ich mich zum ersten Mal mit meiner Mentorin. Sie fragte mich: „Bist du hochsensibel?“ Um ehrlich zu sein, fühlte ich mich von ihrer Frage ein wenig angegriffen. Ich dachte, sie meinte, dass ich sehr emotional und schnell beleidigt wäre. 

Ich antwortete: „Ich bin vielleicht sensibel, aber ich würde mich nicht als HOCHsensibel bezeichnen.“ Mir war schon lange klar, dass ich ein wenig feinfühliger als andere Menschen bin, aber nicht so extrem, dass man mich ‚hochsensibel‘ nennen müsste. 

Da erklärte mir meine Mentorin, was sie unter der Bezeichnung HSP (hochsensible Personen) verstand: Diese Menschen nehmen mehr Eindrücke aus ihrer Umgebung auf und verarbeiten die aufgenommene Informationen tiefer. Sie haben ein komplexes Innenleben und sind von externen Eindrücken (Lärm, Licht, etc.) sowie internen (Hunger, Schmerz, etc.) schneller überfordert als nicht-hochsensible Menschen. Vor fast 20 Jahren hat die Forscherin Dr. Elain Aron diese biologische Eigenschaft in 15-20 % der Bevölkerung festgestellt. 

Nun ist es an der Zeit dir mitzuteilen, dass dieser Blogpost ein wenig anders aussieht als meine üblichen Artikel. Der Heilige Geist hat es mir aufs Herz gelegt, über dieses Thema zu informieren. Deshalb erkläre ich dir heute, was ich über HSP weiss und erzähle einige persönliche Erfahrungen.

Zuerst möchte ich ein paar typische Eigenschaften eines hochsensiblen Menschen auflisten. Die folgenden Punkte habe ich direkt aus der englischen Webseite von Dr. Elain Aron entnommen:

• Fühlst du dich von hellem Licht, starken Gerüchen, rauen Stoffen, oder nahen Sirenen schnell überwältigt? 

• Bringt es dich durcheinander, wenn du viel Dinge in kurzer Zeit erledigen musst?

• Meidest du gewisse Fernsehprogramme, wie z.B. Filme mit Gewaltszenen?

• Ziehst du dich während strengen Tagen öfters zurück in dein Bett, in einen abgedunkelten Raum oder an einen anderen ruhigen Ort, um ungestört zu sein und dem Stress zu entkommen? 

• Magst du zarte Düfte, Geschmäcker, ruhige Musik und Kunstwerke?

• Hast du ein ausgeprägtes und komplexes Innenleben? 

• Als du ein Kind warst, hielten dich deine Eltern oder Lehrer für sensibel oder schüchtern?

Nachdem meine Mentorin die Eigenschaften einer hochsensiblen Person beschrieben hat, ergab es für mich grossen Sinn. Ich stellte online eigene Nachforschungen an und las Bücher zu dem Thema. Je mehr ich mich darüber informierte, desto mehr wurde mir bewusst, weshalb ich mich mit gewissen Dingen in meiner Kindheit und in zwischenmenschlichen Beziehungen herumschlug. 

Ich bin schnell von lauten Geräuschen überfordert. Wenn ich mit jemandem spreche, erkenne ich leicht, wenn sich die Körpersprache meines Gegenübers verändert. Nachdem ich ein paar Stunden in einer Gruppe mit Menschen verbracht habe, brauche ich Zeit für mich, um meine inneren Batterien wieder aufzuladen. Tendenziell vermeide ich es, an Aktivitäten nach der Kirche teilzunehmen, da der Gottesdienst und die vielen Gespräche davor- und danach meine Sinne schon längst überwältigen. 

Lange habe ich mich gefragt, ob etwas mit mir nicht stimmt: „Weshalb kann ich nicht so vielen sozialen Aktivitäten nachgehen wie andere Menschen? Weshalb bin ich schnell gestresst? Weshalb verspüren andere Menschen keinen Schmerz, wenn eine Sirene an ihnen vorbei fährt?“

Diese Fragen trug ich jahrelang mit mir herum. Wiederholt versuchte ich, meine Grenzen zu erweitern und einem vollen Terminkalender nachzugehen.

Mit meiner Mentorin darüber zu sprechen war eine grosse Erleichterung für mich. Sie half mir dabei, mit mir selber ins Reine zu kommen in Bezug auf diese Eigenschaften und meinen Alltag rücksichtsvoller anzugehen. Ich lernte, dass hochsensible Menschen sehr emphatisch sind, da sie die Emotionen von ihren Mitmenschen fühlen können. HSP ‚sehen‘ oftmals was in den Herzen von anderen Menschen vor sich geht (so wie ‚zwischen den Zeilen lesen‘). Hochsensible sind normalerweise kreativ und haben ein Auge fürs Detail. 

Nochmals zurück zu der Frage, weshalb ich das alles mit euch teile: Es gibt viele Menschen, die sich auf eine ähnliche Weise selbst hinterfragen, wie ich es früher tat. Vielleicht hast du ein Kind, das schnell überfordert ist. Ich selbst habe eine Tochter, die schnell von Umwelteindrücken überreizt ist. Da ich über HSP Bescheid weiss, erkenne ich ihr Bedürfnis nach Ruhe und Rückzug. 

Vor allem in kirchlichen Kreisen gibt es viele hochsensible Menschen. Ihnen ist meistens bewusst, dass sie ein wenig anders sind, als die Mehrheit ihrer Mitmenschen, da sie schnell von Eindrücken überstimuliert sind. Andere haben ein Elternteil, ein Kind oder andere Familienmitglieder und Freunde, die hochsensibel sind. Diese Personen müssen wissen, dass sie nicht ‚zu schwach‘ oder ‚komisch sind‘, sondern einzigartig von Gott geschaffen wurden ihre Begabung auszuleben.

Falls du selbst hochsensibel bist, informiere dich weiter über das Thema und bitte Gott, dir mehr über deine Eigenschaften zu offenbaren. Bete darum, dass er dir zeigt, wie du diese Eigenheit einsetzen kannst, um Gottes Reich zu bauen. Bitte ihn darum, dir Weisheit zu geben bezüglich der Planung deines Terminkalenders. Falls du Freunde oder Verwandte hast, von denen du vermutest, dass sie hochsensibel sein könnten, sprich sie darauf an. 

Lass mich in den Kommentaren wissen, ob du von HSP schon gehört hast oder weitere Fragen dazu hast. 

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