De cualquier modo, cuando era m\u00e1s joven, me preocupaba no encontrar nunca un esposo. Tem\u00eda que Dios tuviera el matrimonio en mente para todos menos para m\u00ed. Tem\u00eda no aprobar nunca el examen para ir a estudiar Teolog\u00eda. Me preocupaba no poder curarme nunca de mi enfermedad cr\u00f3nica<\/a> (post<\/em> en ingl\u00e9s<\/em>). Podr\u00eda llenar l\u00ednea tras l\u00ednea con ejemplos. Y aun ahora, que Dios cambi\u00f3 todo, mi mente a veces inventa cosas por las que estar ansiosa. \u00bfNo es gracioso? Bueno, tal vez sea simplemente rid\u00edculo.<\/p>\n\n\n\n Hace a\u00f1os, sol\u00eda preocuparme en exceso. Hoy, me preocupo de vez en cuando. Pero ahora s\u00e9 c\u00f3mo no quedarme atrapada en los pensamientos ansiosos y c\u00f3mo salir de ese c\u00edrculo vicioso. No podemos evitar que los pensamientos temerosos pasen por nuestra mente, pero podemos aprender a lidiar con ellos en consecuencia. Cuanto m\u00e1s los desenmascaramos y oramos por ellos, menos entran en nuestra conciencia. La mayor\u00eda de las personas que tienden a obsesionarse con las cosas y se ponen ansiosas por ellas, lo hacen por costumbre. Nos preocupamos porque estamos acostumbrados a preocuparnos, tal vez durante d\u00e9cadas. Es un patr\u00f3n de pensamiento que nuestra mente se siente c\u00f3moda abrigando. <\/p>\n\n\n\n Pero la Biblia nos dice que llevemos cautivo todo pensamiento:<\/p>\n\n\n\n \u201cDerribando argumentos y toda altivez que se levanta contra el conocimiento de Dios, y llevando cautivo todo pensamiento a la obediencia a Cristo\u201d <\/em>2. Corintios 10:5. <\/p>\n\n\n\n En los siguientes p\u00e1rrafos, voy a compartir contigo lo que me<\/em> ha funcionado para detener los pensamientos ansiosos. Espero que algunos de esos consejos tambi\u00e9n te ayuden a calmar la ansiedad. <\/p>\n\n\n\n Descubr\u00ed que una de las mejores armas para lidiar con la ansiedad es enfrentarla con la realidad.<\/strong> Toma tu pensamiento ansioso y qu\u00e9date ah\u00ed por un tiempo. S\u00e9 que esto es dif\u00edcil al principio porque es exactamente lo que no quieres hacer, \u00bfverdad? Si confrontas racionalmente tu ansiedad y determinas la probabilidad de que ocurra el evento imaginado, notar\u00e1s lo absurdo de tu pensamiento. Hazte preguntas que desaf\u00eden tus pensamientos. Ver\u00e1s que pierden su poder cuando se enfrentan a la realidad. P\u00eddele a Dios que te ayude a examinar tus patrones de pensamiento ansiosos; \u00e9l estar\u00e1 m\u00e1s que feliz de guiarte. Ora por entendimiento y revelaci\u00f3n para alinear tus pensamientos con la verdad.<\/p>\n\n\n\n Otra excelente manera de calmar la ansiedad es meditar en los vers\u00edculos de la Biblia.<\/strong> \u00bfCu\u00e1les deber\u00edas leer exactamente? Recog\u00ed mis favoritos en una lista en otra publicaci\u00f3n del blog: 15 vers\u00edculos b\u00edblicos para calmar el miedo y la ansiedad.<\/a><\/p>\n\n\n\n Habla con un amigo de confianza.<\/strong> Comparte tus miedos y preocupaciones con alguien cercano. A veces, nuestros pensamientos ansiosos nos impiden analizar nuestra situaci\u00f3n de manera objetiva. Todo lo que vemos son esas cosas amenazadoras que podr\u00edan suceder. Habla con alguien que pueda ayudarte a pensar de manera m\u00e1s clara y realista.<\/p>\n\n\n\n Recuerda esto: la mayor\u00eda de las cosas que te preocupan nunca suceder\u00e1n.<\/strong> La mayor\u00eda de tus miedos y preocupaciones solo existen en tu imaginaci\u00f3n. Es posible que recuerdes eventos que te preocuparon anteriormente y que, despu\u00e9s de todo, no fueron tan malos. Esa presentaci\u00f3n, reuni\u00f3n, viaje o lo que sea que te mantuviera despierto por la noche, result\u00f3 salir bien. Innumerables cosas que imaginabas que pod\u00edan salir mal, no salieron mal. Te preocupaste en vano.<\/p>\n\n\n\n Los escenarios que ocupan nuestras mentes sobre lo que podr\u00eda suceder nos hacen sufrir sin motivo alguno. Mientras imaginas lo que podr\u00eda suceder, sientes que el dolor y la ansiedad se apoderan de tu mente y coraz\u00f3n. Por miedo tomas decisiones imprudentes con consecuencias desafortunadas. Dios no quiere que sufras por cosas que probablemente nunca sucedan. \u00bfPor qu\u00e9 te causas todo este dolor al dejar que tu mente divague?<\/p>\n\n\n\n S\u00ed, el dolor y el sufrimiento son parte de la vida. Hay momentos en los que los acontecimientos desafortunados ocurren por sorpresa. Lo s\u00e9, no queremos escucharlo ni aceptarlo. Pero ni la preocupaci\u00f3n ni el miedo cambiar\u00e1n tu situaci\u00f3n. No mejoran tus circunstancias, pero si te causar\u00e1n a\u00fan m\u00e1s angustia. No importa cu\u00e1nto te preocupes por tu futuro, es probable que las cosas resulten completamente diferentes de lo que esperabas. <\/p>\n\n\n\n Lo mejor que puedes hacer hoy es pasar tiempo con Dios.<\/strong> Porque cuanto m\u00e1s arraigado est\u00e9s en la oraci\u00f3n y te mantengas firme en tu relaci\u00f3n con Dios, mejor estar\u00e1s preparado para enfrentar lo que se te presente. Lo que realmente tienes es el ahora. Y ahora mismo Dios est\u00e1 presente. \u00bfPor qu\u00e9 no tomarse un momento para ver lo que Dios est\u00e1 haciendo actualmente? Ora y p\u00eddele por entendimiento de tu situaci\u00f3n y perspectiva para tu d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n El futuro siempre ser\u00e1 incierto ya que nunca sabr\u00e1s lo que va a pasar. Acepta que las cosas buenas y malas son parte de la vida y que Dios est\u00e1 contigo pase lo que pase. Conc\u00e9ntrate en lo que Dios est\u00e1 haciendo en tu vida y en tus tareas en este momento.<\/p>\n\n\n\n Entonces, \u00bfc\u00f3mo detengo realmente un pensamiento ansioso?<\/strong> Aqu\u00ed hay un ejemplo simple de un pensamiento ansioso t\u00edpico que cruza mi mente: temo que mi hija se caiga por las escaleras y se lastime gravemente. Primero, confronto ese miedo con la realidad: \u00bfQu\u00e9 probabilidades hay de que esto suceda ahora mismo? Por el momento, estamos sentadas en el suelo jugando en su habitaci\u00f3n y no hay escaleras. Es un evento muy poco probable. Por lo general, me detengo all\u00ed mismo y vuelvo a la tarea en cuesti\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Pero si el pensamiento ansioso regresa, este es mi proceso de pensamiento: cuando caminamos hacia la escalera m\u00e1s cercana, es mi responsabilidad como su madre asegurarme de que aprenda a subir las escaleras de manera segura. La pr\u00f3xima vez que caminemos por las escaleras, estar\u00e9 all\u00ed para ense\u00f1arle y ayudarla. <\/p>\n\n\n\n Rezo para que Dios la proteja y me d\u00e9 sabidur\u00eda para ayudarla a aprender a subir las escaleras de forma segura. Decido cuidarla lo mejor que pueda, pero al mismo tiempo, s\u00e9 que no puedo controlarlo todo. Me recuerdo a m\u00ed misma que preocuparse es una p\u00e9rdida de tiempo ya que solo le roba la belleza al momento presente. Luego, vuelvo a centrar mi atenci\u00f3n en lo que he estado haciendo y la tarea que tengo entre manos; jugando con mi hija.<\/p>\n\n\n\n Si no te ocupas activamente de sus pensamientos ansiosos, nunca te librar\u00e1s de ellos. Practicar nuevas formas de pensar como nos ense\u00f1a la Biblia (Romanos 12: 1-2) puede parecer antinatural al principio porque no est\u00e1s acostumbrado. Contin\u00faa y la incomodidad se desvanecer\u00e1. <\/p>\n\n\n\n Es una lucha activa, una lucha continua para ganar la batalla en nuestras mentes. Pero cuanto m\u00e1s lo hacemos, cuanto m\u00e1s activamente nos involucramos en pensamientos positivos, m\u00e1s f\u00e1cil se vuelve.<\/p>\n\n\n\n D\u00e9jame saber en los comentarios:\u00a0<\/strong>\u00bfQu\u00e9 te ayuda a ti a parar los pensamientos ansiosos?\u00a0<\/p>\n\n\n\n Este post ha sido traducido por Mar\u00eda Raffo.\u00a0<\/em><\/p>\nShare This:<\/strong> Livia tiende a estar ansiosa. Parece tener una preocupaci\u00f3n cr\u00f3nica. A veces, cuando no hay motivo para estar ansiosa, inventa algo para abrigar pensamientos ansiosos. Se siente ansiosa cuando su esposo llega cinco minutos tarde, ya que lo imagina involucrado en un terrible accidente. 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Parece tener una preocupaci\u00f3n cr\u00f3nica. A veces, cuando no hay motivo para estar ansiosa, inventa algo para abrigar pensamientos ansiosos. Se siente ansiosa cuando su esposo llega cinco minutos tarde, ya que lo imagina involucrado en un terrible accidente. Si el hijo de Livia tose, le preocupa que esto pueda ser el comienzo de una enfermedad grave. Teme que algo malo pueda pasar en cualquier momento. A pesar de que Livia es un personaje ficticio, me recuerda a m\u00ed hace un par de a\u00f1os (puedes leer m\u00e1s sobre mi lucha con los pensamientos de ansiedad: Como…<\/p>\n","category_list_v2":"Uncategorized<\/a>","author_info_v2":{"name":"Madeleine","url":"https:\/\/mylampblog.com\/es\/author\/mylampbloggmail-com\/"},"comments_num_v2":"6 comments","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mylampblog.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1610","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mylampblog.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mylampblog.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mylampblog.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mylampblog.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1610"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/mylampblog.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1610\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1640,"href":"https:\/\/mylampblog.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1610\/revisions\/1640"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mylampblog.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1611"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mylampblog.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1610"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mylampblog.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1610"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mylampblog.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1610"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"twitter\"](\"https:\/\/mylampblog.com\/wp-content\/plugins\/social-media-feather\/synved-social\/addons\/extra-icons\/image\/social\/clearslate\/64x64\/twitter.png\" "\\"Follow")
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